適逢滿月周期
在網路上看到這個冥想的介紹
自己進行後輕鬆又舒服
覺得很適合分享所有的人使用喔^^
轉載自-ulie Chiu
月圓冥想~~ Sa Re Sa Sa
月圓，是宇宙能量最高的時候，在月圓當天（或之前幾天）冥想，效益則是平常的千倍，是接收宇宙能量的大日子喔。
昆達里尼瑜珈11分鍾的月圓冥想『Sa Re Sa Sa』將有助於與這宇宙連結，這11分鐘的開蓮花手印動作，為您帶來保護與豐盛。
步驟1:調頻tune in
●唱誦3次"Ong Namo Guru Dev Namo"，禮敬您內在的神性；
●再唱誦3次"Aad Guray Namay, Jugad Guray Namay, Sat Guray Namay, Siri Guru Dayvay Namay"，禮敬原初的偉大的智慧。
步驟2:蓮花開手印 11分鐘
●雙手合十從丹田往上逐步將十指張開如一朵蓮花般盛開直到頭頂，唱誦 "Sa Re Sa Sa Sa Re Sa Sa Sa Re Sa Sa Sa Rung'"
●雙手從綻開的蓮花手式向內合閉，十指合十逐漸向下回到丹田處，唱誦"Har Re Har Har Har Re Har Har Har Re Har Har Har Rung."
●重覆11分鐘唱頌
步驟3:tune out
唱誦"Sat Nam"三遍
整個步驟可以參考YouTube的影帶，從3:45開始
Nirinjan Kaur Teaches the Antar Naad Meditation for the Full Moon
(https://www.youtube.com/watch?v=lhjE2fktlaQ)
整個步驟從3:45開始
月圓對人產生的力量是很強大的，月圓的時候能量是向上的，但也容易執著，農民曆中，滿月時，開花能量最強，這也就為什麼在滿月的時候練習滿月冥想是最好的時機，放下執著又能開出豐盛的花朵，調整自己的情緒（因為月圓也容易情緒化）。
團體一起的月圓冥想，因為聚在一起而凝聚了更大的振奮，共同發展更大的磁場、Aura、直覺與靈性，也能一起感受寧靜，消除平日累積的緊張、壓力與焦慮，療癒的效果絕佳！
更可以祝福你的家人和朋友，祝福人類與大地之母，並且實現願望喔～！大家一起來連結。
